ATP Pure Creatine tabs 500 tabliet

Pure Creatine tabs od ATP je jedným z najviac preskúmaných a najúčinnejších doplnkov stravy v oblasti športovej výživy.

Kreatín monohydrát je jedným z najviac preskúmaných a najúčinnejších doplnkov stravy v oblasti športovej výživy. Je obľúbený pre svoju schopnosť zlepšovať fyzickú výkonnosť, zvyšovať svalovú hmotu a podporovať regeneráciu. V tabletovej forme ponúka rad veľmi praktických výhod.

Zloženie

Kreatín monohydrát v tabletách obsahuje primárne kreatín monohydrát, čo je molekula kreatínu viazaná na molekulu vody. Okrem samotného kreatínu tablety typicky obsahujú aj zdraviu neškodné pomocné látky, ktoré zabezpečujú súdržnosť tablety a uľahčujú jej užívanie postupné rozloženie v žalúdočných šťavách.

Funkcia v organizme

Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca organická kyselina, ktorá sa syntetizuje v tele z aminokyselín glycínu, arginínu a metionínu. Väčšina kreatínu (asi 95 %) je uložená vo svalových bunkách vo forme fosfokreatínu (PCr).

Hlavná funkcia kreatínu v tele je kľúčová pre rýchlu produkciu energie, najmä počas krátkodobých, intenzívnych fyzických aktivít:

• Resyntéza ATP: Fosfokreatín slúži ako rýchly zásobník energie. Počas vysoko intenzívneho cvičenia sa hlavná energetická molekula, adenozíntrifosfát (ATP), rýchlo vyčerpá a premení na adenozíndifosfát (ADP). Fosfokreatín daruje svoju fosfátovú skupinu ADP, čím ho rýchlo premení späť na ATP. To umožňuje svalom pokračovať v práci s vysokou intenzitou po dlhšiu dobu.
• Bunková hydratácia: Kreatín priťahuje vodu do svalových buniek, čo vedie k tzv. "bunkovej volumizácii". Tento efekt môže vizuálne zväčšiť svaly a potenciálne hrať úlohu v signalizácii pre rast svalovej tkaniva.
• Zníženie svalovej únavy: Podporuje pufrovaciu kapacitu svalov a znižuje akumuláciu kyseliny mliečnej, čím oddiaľuje únavu.

Hlavné výhody a benefity

Užívanie kreatín monohydrátu prináša rad preukázaných výhod pre športový výkon:

• Zvýšenie sily a výkonu: Umožňuje športovcom vykonávať viac opakovaní, zdvíhať ťažšie váhy a zvyšovať intenzitu tréningu, čo vedie k lepším výsledkom v silových športoch a šprintoch.
• Nárast svalovej hmoty: Zvýšená intenzita tréningu a bunková volumizácia prispievajú k rýchlejšiemu rastu svalovej hmoty.
• Zlepšenie regenerácie: Pomáha znižovať svalové poškodenie a urýchľuje zotavenie po intenzívnom cvičení.
• Zlepšenie anaeróbnej kapacity: Zvyšuje schopnosť svalov pracovať bez kyslíka, čo je kľúčové pre krátkodobé, výbušné aktivity.
• Potenciálne kognitívne benefity: Niektoré štúdie naznačujú, že kreatín môže mať pozitívny vplyv na mozgové funkcie, pamäť a znižovať mentálnu únavu, najmä u jedincov s nízkou hladinou kreatínu (napr. vegetariáni a vegáni).
• Bezpečnosť: Kreatín monohydrát je jedným z najviac preskúmaných a bezpečných doplnkov, s minimom vedľajších účinkov pri správnom dávkovaní.

Výhody dávkovania tabliet

Kreatínové tablety ponúkajú špecifické výhody:

• Pohodlie a presnosť dávkovania: Tablety sú predom dávkované, čo eliminuje potrebu odmerky a uľahčuje presné dávkovanie bez nutnosti váženia.
• Jednoduchá prenosnosť: Tablety sú ideálne na cestách, v posilňovni a športoviskách, pretože nevyžadujú miešanie s vodou alebo inými tekutinami.
• Žiadny chuťový problém: Pre tých, ktorým vadí chuť práškových doplnkov, sú tablety skvelou alternatívou, keďže sa rýchlo prehĺtajú vcelku.
• Zníženie tráviacich ťažkostí: Tablety sa pomalšie rozkladajú v žalúdku a tým znižujú riziko tráviacich problémov u športovcov, ktorí majú tento problém pri suplementácii samotnej práškovej formy kreatínu.
• Dlhšia trvanlivosť a stabilita: Tablety bývajú stabilnejšie a menej náchylné na degradáciu než práškové formy, najmä vplyvom vlhkosti.

Využitie

• Športovci: Najmä tí, ktorí sa venujú silovým športom, rýchlostným športom, intervalovým športom a bojovým športom, kde je vyžadovaná výbušná sila a opakované krátkodobé výkony.
• Pre budovanie svalovej hmoty: Pre jednotlivcov usilujúcich o zvýšenie svalového objemu a sily.
• Pre zlepšenie regenerácie: Pomáha svalom rýchlejšie sa zotaviť po intenzívnom tréningu.
• U starších osôb: Ako podpora udržania svalovej hmoty a jej funkcie.
• U vegetariánov a vegánov: Vzhľadom na nízky príjem kreatínu z potravy môžu zaznamenať výraznejšie benefity z dopĺňania kreatínu.

Odborné štúdie

Kreatín monohydrát je jedným z najviac vedecky preskúmaných doplnkov stravy s viac než 680 recenzovanými klinickými štúdiami.

• Zvýšenie svalovej sily a výkonu: Množstvo štúdií, vrátane meta-analýz, potvrdilo, že kreatín monohydrát zvyšuje maximálnu silu (1RM) a výkon pri opakovaných šprintoch alebo sériách s maximálnym úsilím. Napríklad "International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise" (Kerksick et al., 2017) zhrňuje rozsiahle dôkazy o tom, že kreatín je účinný pre zvýšenie fyzickej výkonnosti u krátkodobých, vysoko intenzívnych aktivít.
• Nárast svalovej hmoty: Štúdie, ako je "Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance" (Buford et al., 2007), ukázali, že užívanie kreatínu v kombinácii s odporovým tréningom vedie k významnému nárastu svalovej hmoty v porovnaní s tréningom bez suplementácie.
• Bezpečnosť: Rozsiahle štúdie preukázali, že kreatín monohydrát je bezpečný pre zdravých jedincov pri odporúčanom dávkovaní. Štúdia z Frontiers in Nutrition (2025) uvádza, že kreatín suplementácia je bezpečná a prospešná po celý život, s viac než 680 recenzovanými klinickými štúdiami, ktoré sa zamerali na dávky až 30 gramov denne po dobu 14 rokov u rôznych populácií. Je dôležité poznamenať, že obavy ohľadom poškodenia obličiek boli vyvrátené mnohými štúdiami u zdravých jedincov.
• Kognitívne funkcie: Štúdie ako "Creatine supplementation and cognitive performance in elderly individuals" (McMorris et al., 2007) naznačujú, že kreatín môže zlepšiť kognitívne funkcie, najmä u starších dospelých a v situáciách s nedostatkom spánku alebo stresom. Celkovo vzaté, kreatín monohydrát je stále považovaný za jeden z najefektívnejších a najbezpečnejších doplnkov pre zlepšenie športového výkonu a rastu svalovej hmoty, s radom ďalších potenciálnych benefitov pre organizmus.

Odporúčané dávkovanie Pure Creatine tabs:

• 5 tabliet pred tréningom alebo výkonom, zapite dostatočným množstvom vody

Upozornenie: Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte na suchom mieste pri teplotách do 25 °C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením.

Nutričné hodnoty ATP Pure Creatine tabs 500 tabliet:

-	5 tabliet
Kreatín monohydrát	5000 mg

Zloženie:
HPLC testovaný kreatín monohydrát, plnidlo - mikrokrystalická celulóza, protispékavá látka: stearan horečnatý.
Alergény:
Neobsahuje.

Parametry produktu

Forma užívání

Tablety / kapsle

Výrobce: Mega Pro Nutrition s.r.o., Pobřežní 249/46, 18600 Praha 8

Odpovědný subjekt v EU: MEGA PRO NUTRITION s.r.o. Pobřežní 249/6, 18600 Praha 8, ČR

Dodání produktu ATP Pure Creatine tabs 500 tabliet

Toto zboží Vám můžeme dodat až domů nebo na výdejní místo v ČR i SK. Nabízíme širokou nabídku způsobů přepravy za nízké ceny.

Jste z okolí Zlína? Na naší prodejně (prodejna Zlín) si můžete předem objednané zboží vyzvednout a před samotným nákupem prohlédnout i vyzkoušet velikost (např. textil, obuv, brusle, apod.). Zboží doporučujeme předem objednat - ne vše máme na prodejně okamžitě skladem (zobrazit dostupnost produktu).